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为什么孩子总生病?如何提高孩子抵抗力?

为什么孩子总生病?如何提高孩子抵抗力?

为什么孩子总生病?如何提高孩子抵抗力?

对于父母而言,最头疼的就是孩子不舒服、生病,尤其有的宝宝体质比较弱、免疫力差,隔三差五就爱生病,让爸爸妈妈心疼不已。而且各种营养品保健品吃了一大堆,却没什么效果。到底为什么孩子总生病?如何提高孩子抵抗力呢?

孩子总生病的原因

1、饮食不当

如今经济条件好了,不再缺吃少喝的。孩子都是家长的宝贝,很多时候可能会屈从于他们挑食、只吃零食不吃饭等要求,这就导致孩子营养不均衡。正在发育的身体得不到部分所需的营养,久而久之,体质自然变差。

也有的孩子爱吃,家长也放任他们多吃,导致积食,肠胃不消化;或者有的家长希望孩子吃得更好,强迫孩子进食各种儿童滋补品,结果适得其反,宝宝的消化系统受到伤害,进而破坏孩子的免疫系统。

饮食

2、被子太厚

家长们都知道要给孩子保暖,避免受凉,这本没错。但是一些父母给孩子准备的被子太厚,那就只能起到反作用了。一来,厚被子不利于散热,会让孩子体温过高,导致蹬被子,造成着凉感冒。二来,厚被子太重,孩子在睡觉的时候感觉到压迫感,那睡眠的质量就打了折扣。要知道孩子的生理发育大都是在睡眠中进行的,睡眠不足、睡不好会严重阻碍孩子的成长发育。

3、总是闷在家,缺乏锻炼

夏天,爸爸妈妈怕孩子热着,让孩子在空调房里,免得出去晒到了;天冷的时候,担心孩子外出被风吹到;不想让孩子动的太厉害,怕不小心磕了摔了……于是,很多时候孩子都是被闷在家里,非常缺乏运动和锻炼,很少接触大自然和阳光。这样孩子的免疫力会降低,体质越来越差。

孩子闷在室内

4、空气污染

为什么孩子总生病呢?如今室外室内空气质量都比较差,相较于成年人,空气污染对正处于成长发育阶段的孩子伤害要更大的多。室外空气污染大家都比较重视,但往往忽视比室外污染更加严重的室内空气污染。孩子很多时候都是在室内,身体防御免疫机制还不完善,呼吸量比成人大,会吸入更多的污染物;另外,室内污染物大多比空气重,会下沉到距离地面2米的高度内,孩子个子矮,直接受伤害。

甲醛超标

5、不当的治疗经历

为什么孩子总生病?经常,当孩子有一点不舒服,家长就特别着急,给孩子用药,或者是马上去医院,要求医生开药、打点滴。这种过度处理反而损害孩子健康,毕竟“是药三分毒”,而且频繁使用药物会导致药物的效果下降,比如抗生素的耐药性,这些因素叠加起来也是孩子总生病的原因之一。

6、家庭氛围差

孩子总生病的原因还可能源自父母的不良情绪和不好的家庭氛围。知道吗?孩子的心思和感知能力是非常敏感的,父母的感情变化会影响宝宝的情绪,如果家长总是对孩子发火,会造成宝宝情绪激动,导致心跳加速,造成脑细胞的活跃度降低,进而影响到孩子的大脑发育。孩子情绪焦虑不安,也容易生病。

家庭氛围

如何提高孩子抵抗力,让宝宝少生病?

宝宝少生病,妈妈少担心。每一个家长都想知道,有哪些办法可以提高孩子抵抗力,让孩子健康成长。针对上面列举的几点孩子总生病的原因,我们可以从下面几个方法来改善宝宝的体质。

1、保持饮食营养均衡

营养学者一致认为,全面均衡的营养能帮助提高免疫力。要给孩子补充充足的蛋白质、淀粉、维生素、矿物质等身体发育必需的营养元素。家长要鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果,全谷类食品,适量的奶蛋鱼肉等,教育孩子不要偏食挑食。另外,切记不可让孩子吃太饱。

孩子饮食

2、保证良好的睡眠

睡眠对宝宝生理发展来说很重要,孩子的生理发育大都是在睡眠中进行的,睡得够、睡得好,孩子才能长得快、长得好。

孩子睡眠

儿童每天需要10-14小时睡眠时间,为了确保睡眠质量,家长要为孩子营造一个良好的睡眠环境:让孩子在没有夜灯的黑暗环境中睡觉,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力;确保儿童房空气的新鲜、洁净,保证空气流通,有必要、有条件应在孩子房间安装能改善室内空气的新风系统。

儿童房布置

3、让孩子多运动

如何提高孩子抵抗力?运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的孩子,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。而且,运动可以加快孩子体内循环,增强胃口,睡觉时也更香甜。要让孩子多到大自然中去,进行户外活动,接受自然空气和阳光照射,阳光可以促进体内维生素D的行程,帮助钙的吸收,对骨骼发育和长高很有好处。

孩子运动

4、改善家里的空气质量

我们上面说了室内空气污染对孩子的严重危害,也许很多家长以前并没有意识到,或者以为没那么严重,现在知道了就必须重视起来,采取措施改善家里的空气质量。现在有不少家庭会购买空气净化器用来净化室内空气,但因为这种机器没办法送入新鲜空气,所以不适合长时间使用。也有不少家庭转而安装新风系统,这类机器可以送入外界新鲜的空气,还能过滤外界污染物,为家里营造一个富氧、清新、洁净的环境。

5、营造轻松愉悦的家庭氛围

不要以为孩子只会吃吃喝喝睡睡,从而忽视孩子的心理需求。孩子过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。因此,家长要注意给孩子营造一个轻松愉快有爱的家庭氛围。

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孩子少生病,爸妈少担心。如何提高孩子抵抗力,做好以上五点就好了。

 

祝愿每一个孩子都能平安、健康、快乐地成长。

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